Como reverter Diabetes Naturalmente

diabetes-tem-curaSegundo os médicos especialistas, nutricionistas e cientistas, o diabetes tipo 2 é uma condição completamente reversívebl. No entanto, milhões de pessoas em todo o mundo estão sendo informados de que a diabetes é “genético” e que eles têm que viver com ela o resto de sua vida.

Mas há boas notícias! Neste artigo irei falar sobre as etapas exatas que você precisa tomar para reverter diabetes tipo 2, naturalmente, e melhorar a diabetes tipo 1. Na maioria dos casos, a diabetes tipo 2 pode ser revertido em menos de 30 dias. Eu também dar um exemplo de um plano alimentar e um regime de suplemento que você pode seguir ou compartilhar com alguém que você ama que precisa desta informação.

E ainda vou abordar a diferença entre tipo 1 e tipo 2 diabetes e desigualdades de tratamento.

Estima-se que mais de 20% da população é pré-diabética… e eles não sabem disso!

Além dos custos financeiros da diabetes os resultados mais assustadores são os efeitos colaterais e o fato de que a diabetes é uma das principais causas de morte. Os efeitos colaterais mais comuns da diabetes incluem: pressão sanguínea elevada, cegueira, doença renal, neuropatia, doença de Alzheimer e a amputação.

Então, vamos discutir o que realmente provoca diabetes e a diferença entre tipo 1 e tipo 2.

A causa do diabetes

A diabetes é uma doença relacionada a níveis elevados de açúcar no sangue.

A diabetes Tipo 1 é uma doença auto-imune em que o sistema imunitário ataca as células beta produtoras de insulina no pâncreas. O dano às células pancreáticas leva à redução da capacidade ou incapacidade completa para criar insulina. Algumas das causas mais comuns que provocam esta resposta auto-imune pode incluir um vírus, organismos geneticamente modificadas, metais pesados, vacinas ou alimentos, tais como o trigo, o leite de vaca e de soja.

A razão alimentos como trigo e leite de vaca tem sido associada à diabetes é porque contêm as proteínas de glúten e caseína. Estas proteínas podem causar intestino permeável que por sua vez provoca a inflamação sistémica por todo o corpo e fora do tempo estipulado pode levar a doença auto-imune.

Diabetes Tipo 1 é raramente revertida, mas com as mudanças na dieta certas melhorias importantes nos níveis de açúcar no sangue pode ser visto e uma pessoa pode muitas vezes reduzir sua dependência de insulina e medicamentos.

A diabetes Tipo 2 é a forma mais comum de diabetes e é causado pela resistência à insulina. É um distúrbio metabólico que é provocado por açúcar elevado no sangue. O corpo pode manter-se por um período de tempo, produzindo mais insulina, mas ao longo do tempo os locais receptores de insulina ficaram desequilibrados.

Agora, sabemos que os principais fatores causais, tanto na diabetes tipo 1 quanto na tipo 2, incluem alimentos que aumentam os níveis de açúcar no sangue e causam inflamação intestinal. Em seguida, vamos passar em revista os principais alimentos que você deve sair de sua dieta para reverter diabetes tipo 2 e suporte a saúde global para diabetes tipo 1.

Alimentos que você deve remover  da sua dieta para reverter diabetes naturalmente

O açúcar refinado picos de glicose no sangue rapidamente e refrigerante, suco de fruta e outras bebidas açucaradas são os piores culpados. Estas formas de açúcar entrar na corrente sanguínea rapidamente e pode causar grandes aumentos nos níveis de glucose no sangue. Apesar de adoçantes naturais como matéria-mel e xarope de bordo são melhores opções, eles ainda podem afetar o açúcar no sangue. Sua melhor opção é mudar para stevia.

Grãos, especialmente glúten contendo grãos como trigo, contêm grandes quantidades de carboidratos que são transformados em açúcar dentro de alguns minutos após o consumo. Como discutido anteriormente, o glúten pode causar inflamação intestinal que afeta hormônios como o cortisol e a leptina, e pode levar a picos de açúcar no sangue. Procure remover todos os grãos da sua dieta para seus primeiros 90 dias sobre este programa de cura e, após esse tempo você pode introduzir para trás em grãos germinados antigos em pequenas quantidades.

Leite de vaca convencional, devem ser eliminados especialmente para diabéticos tipo 1. Fique longe de todas as outras formas de laticínios, porque a caseína produzido por vacas convencionais irá prejudicar o seu corpo e desencadear uma resposta imune semelhante ao glúten. Ao comprar leite, só compre cru e orgânico.

O álcool pode aumentar perigosamente açúcar no sangue e levar a toxicidade hepática. A cerveja e bebidas doces são ricos em carboidratos e devem ser evitadas.

Milho, soja, canola e têm sido associados a doenças do fígado e dos rins e podem promover a diabetes. Sugiro remover todos os alimentos geneticamente modificados e todos os alimentos embalados de sua dieta. Além disso, remover óleos hidrogenados de sua dieta, incluindo óleo vegetal, óleo de soja, óleo de semente de algodão e óleo de canola.

Top alimentos para curar a diabetes

Se você quiser reverter diabetes rapidamente ou prevenir o diabetes Eu sugiro que você adicione os seguintes alimentos em sua dieta.

Alimentos ricos em fibras ajuda a retardar a absorção de glicose. Apontar para pelo menos 30g de fibras por dia a partir de vegetais, abacate, frutas, nozes e sementes.

Alimentos ricos em cromo pode melhorar o fator de tolerância à glicose em seu corpo e equilibrar naturalmente os níveis de glicose no sangue. Brócolis, queijo cru e feijão verde são alimentos ricos em cromo, porém os brócolis têm as maiores quantidades de longe.

Nutrientes encontrados no coco e no óleo de palma vermelho pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e ser uma fonte de combustível preferido para o seu corpo, em vez de açúcar.

Peixes selvagens capturados contêm Omega-3 gorduras e reduzir a inflamação que pode ajudar a combater alguns dos efeitos negativos do aumento da glicemia.

Alimentos com baixa carga glicêmica tendem a não aumentar os níveis de açúcar no sangue, tanto quanto alta glicêmico alimentos. Alimentos de baixo índice glicêmico incluem vegetais, nozes, sementes, abacates, coco, carne orgânica, ovos, peixe capturado selvagem e laticínios cru.

Ervas como canela, açafrão, salsa e em sua comida também pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Os 5 melhores suplementos para equilibrar o açúcar no sangue

1. picolinato de cromo (600 mcg diariamente) Ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina.

2. Canela (2 colheres de chá por dia) Adicionar à alimentação, batido ou chá para ajudar a melhorar o controle de açúcar no sangue.

3. Óleo de peixe (1.000 mg por dia) ômega-3 são necessários para a função da insulina adequada.

4. Ácido alfa-lipóico (300-1200 mg por dia) melhora a sensibilidade à insulina e reduz os sintomas da neuropatia.

5. fibra em pó (10 g) de fibra de vegetais e sementes podem controlar a glicemia. Eu recomendo encontrar um suplemento que contém germinadas chia e linhaça.

Outros suplementos que podem apoiar diabetes incluem: magnésio, rhodiola, extrato de café verde, melão amargo, e gymnema sylvestre.

30 dias para Reverter Plano de Alimentação ‘Diabetes

Se você quiser equilibrar o açúcar no sangue e ver os resultados rapidamente, em seguida, seguir este plano, tanto quanto possível. Eu quero que você se concentrar em obter a abundância de proteínas, gorduras saudáveis, e fibras em cada refeição.

Exercitar reduz os níveis de açúcar no sangue

Exercício é outra parte crucial de melhorar a sensibilidade à insulina. É, naturalmente, apoia o metabolismo, queima de gordura e construção muscular magra. Para prevenir diabetes e eu recomendo ficar fora e caminhar 20-30 minutos por dia. Isto tem sido demonstrado ser especialmente benéfico após as refeições.

Além de caminhar, você também precisa fazer cardio com intervalo de formação (sprint) ou musculação de 3 a 5 dias por semana durante 20-40 minutos.

Aumentar o ritmo no seu limite durante 2 minutes e descanso de 1 minuto pode ajudá-lo a queimar até 3x mais gordura corporal do que cardio tradicional e pode, naturalmente, aumentar a sensibilidade à insulina. Você também pode fazer isso em uma bicicleta de spin com intervalos.

Treinamento de força usando pesos livres ou máquinas de academia também são recomendados porque ajudam a construir e manter a massa muscular, que apoia o açúcar no sangue equilibrado e o metabolismo do açúcar.

Dicas Para Manter Sua Diabetes Controlada

Para viver bem com o diabetes é preciso tomar certas precauções e manter uma rotina saudável, desse modo você pode manter sua diabetes controlada naturalmente. Siga as 05 dicas abaixo e melhore sua qualidade de vida.

01) Marque uma consulta com um nutricionista: ele é o profissional que vai ajudá-lo a desenvolver um plano de alimentação que é certo para a sua idade, peso, nível de atividade e medicamentos, e também pode definir metas diárias de calorias e carboidratos.

02) Observe seus pés com frequência: altos níveis de açúcar no sangue podem danificar os nervos dos seus pés, deixando-os incapazes de sentir cortes, bolhas e outros ferimentos. Açúcar elevado no sangue também aumenta o risco de infecção, permitindo que uma bolha simples se torne um grave problema em questão de dias. A amputação é um perigo real. Procure o seu médico imediatamente se detectar vermelhidão, cortes, bolhas ou inchaço.

03) Pratique Exercício Físico: pessoas com diabetes tipo 2 são muitas vezes insulina resistentes, ou seja, seus corpos não usam insulina adequadamente e que eles precisam extra de insulina para permitir que suas células processem o açúcar de seu sangue. A atividade física pode aumentar a sensibilidade à insulina, melhorando a captação de glicose para células do seu corpo.

04) Tome a vacina contra a gripe anualmente: pessoas com diabetes são mais propensas a terem complicações médicas, se ficarem gripadas. Pois a gripe pode causar aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que pode desencadear complicações graves e cicatrização lenta.

05) Pare de fumar. Fumar é extremamente prejudicial para as pessoas com diabetes tipo 2. Fumar parece aumentar a resistência à insulina e também diminui a circulação para as pernas e pés. O seu médico pode ajudá-lo a fazer um plano para sair.

Com essas dicas simples você já pode começar a manter sua diabetes controlada e manter suas taxas de açúcar no sangue em níveis saudáveis, por isso é importante verificá-las com frequência. Além de registrar os níveis diários de açúcar no sangue, não se esqueça de acompanhar outros números, que indicam como vai o seu plano de tratamento  e se ele está funcionando.

Além dessas dicas veja esse vídeo, que diz como tratar diabetes:

Dica Extra do Especialista: Alimentos sem açúcar não são necessariamente melhores para manter sua diabetes controlada. Eles são muitas vezes feitos com álcoois de açúcar, tais como sorbitol e manitol, que têm um efeito laxante em algumas pessoas.

Se você quer saber mais dicas para manter sua diabetes controlada, clique aqui!

3 Razões Para Você Comer Filé de Frango

A cada dia que passa o frango esta se tornando um alimento cada vez mais presente na nossa alimentação. E não é para tanto, esse alimento contem vários benefícios para a saúde.

Hoje o vozesdacolina ira falar as 3 principais razões para você comer o filé de frango. Esse alimento é muito fácil de ser inserido na alimentação, ele pode ser incluído em saladas, sopas, omeletes e vários outros pratos deliciosos.

1ª Razão- Rico em proteínas

Se você é um atleta fitness ou esta querendo emagrecer ou até mesmo quer melhorar a sua saúde é de extrema importância ingerir alimentos ricos em proteínas. E para essa questão o filé de frango é umas das melhores fontes de proteínas que existe.

2ª Razão- Melhora a saúde do coração

A homocisteína é um aminoácido que pode causar uma doença cardiovascular, se os seus níveis estiverem elevados. Mas comendo filé de frango suprime e controla os níveis de homocisteína, reduzindo as chances de você ter alguma doença do coração.

3ª Razão- Rico em Selênio

Filé de frango contém selênio, que é um mineral fundamental que melhorar o desempenho do seu metabolismo. O selênio também participa do sistema de defesa antioxidante do organismo.

Existem várias razões para você inserir o filé de frango em sua alimentação, aqui citamos apenas 3 de dezenas de benefícios. E caso você esteja se sentindo deprimido, comer um filé de frango vai aumentar os níveis de serotonina no cérebro, melhorando o seu humor, sono e diminuindo o seu estresse.

E por último, deixo uma receita deliciosa de sopa retirado do site Dietas-Alimentares de um filé de frango para você estar incluindo em sua alimentação.

Ingredientes:Filé de Frango

  • ½ batata doce
  • 1 cenoura
  • 1 filé/peito de frango grelhado e desfiado
  • 1 colher de manteiga
  • ½ cebola
  • Sal á gosto

Modo de Preparo:

  1. Bater no liquidificador os legumes cozidos com a água do cozimento (até obter a consistência desejada).
  2. Levar ao fogo com o frango e manteiga e acertar o sal.
  3. Sirva-se!

A importância da Lei 8.142/90 na Legislação do SUS

A primeira coisa que você precisa saber sobre a a Lei 8.142/90 é que na verdade essa lei não precisaria ter existido. Porém, a Lei 8.080 sofreu vetos e por isso foi necessário que, no finalzinho do ano de 1990, o profissionais de saúde garantíssem uma lei para a participação da comunidade e as transferências de recursos financeiros para os entes Federados.

Legislação do SUS: Disposições Gerais sobre a lei 8142 de 1990.

Cada esfera de governo deve contar com instâncias colegiadas com participação da comunidade. Quais são elas: Conferências de Saúde e Conselhos de Saúde.

  • Conselho de Saúde é o órgão que vai fiscalizar a implementação e utilização dos recursos de forma geral.
  • Conferências de Saúde é responsável pela formulação de novas propostas para o Sistema Único de Saúde, que acontece a cada 4 anos.

Essa lei também trata a questão do financiamento do Sistema Único de Saúde. Diz respeito à transferência regular e automática de recursos do Governo Federal para Estados e Municípios e Distrito Federal.

Vídeo no Youtube: Aula de Legislação do SUS

Os principais conteúdos cobrados a Legislação do SUS são: Políticas Públicas de Saúde, Constituição Federal( Art. 196 a 200), Princípios e Diretrizes do SUS, Lei 8.080/90, Lei 8.142/90, NOB’S – Normas Operacionais Básicas, NOAS – Normas Operacionais de Assistência a Saúde, Pacto Pela Saúde, Decreto 7.508, Lei Complementar 141 e Sistemas de Informação

Para saber mais sobre Legislação do Sus, clique aqui

Emagrecer de vez e chegar no peso ideal

Emagrecer de vez e enfim chegar ao peso ideal, veja como é possível

Podemos perceber que pessoas cada dia mais buscam uma forma de emagrecer de vez e enfim chegar ao peso ideal, aquele peso tão desejado, aquele corpo tão sonhado.

Olhar no espelho e sentir-se bem, na grande parte dessas pessoas estão as mulheres, mas não se engane “Homens tem buscado por isso muito mais do que você pode pensar”.

Daí entramos em um dilema: Para emagrecer de vez é necessário ficar sem comer nada ou fazer dietas malucas?

A resposta é não!

Isso mesmo, não digo que isso acontecerá sem esforço, pois nada cai do céu do dia para a noite. Porém, saber onde ir e como ir faz toda a diferença entre: ter resultados x não ter resultado algum.

Emagrecer de Vez percebeu? Não é somente emagrecer, há muitas dietas loucas te prometendo o peso ideal, algumas pessoas até chegam, mas quantas delas você não viu voltar ao peso anterior, assim que voltou comer um pouco mais sossegada? Ai está o grande problema.

Emagrecer de vez, rápido e para sempre

Entendeu o vídeo?

A questão não é simplesmente emagrecer mas sim, emagrecer de uma vez por todas, sem ter aquele receio de voltar ao peso antigo e assim, ficando sem esperança nenhuma de chegar no peso ideal, o peso certo pra você.

Programa emagrecer de vez

Mas ok, você viu todo esse post mas se não mudar o modo de pensar, não vai adiantar de nada. Não vá na mesma mentalidade das outras pessoas que terminam por acostumar-se viver com sobrepeso ou estar infeliz com seu corpo porém, não ter forças pra buscar melhorias.

Estamos falando de saúde aqui, não é um método que fará você emagrecer em 2 dias… Mas é algo que em um curto espaço de tempo trará resultados e esses, serão mantidos conforme o plano do programa.

Abraço!